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这10种饮料能治病,怎么喝才对?

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过去营养师总是强调饮料是健康杀手,最好少喝。最近美国《赫芬顿邮报》总结出在几种情境下最适合饮用的饮料。报导称,喝对了饮料不仅解渴,也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适等多种功效。

喝饮料也能治病?的确是很令人雀跃的说法,不过,这里指的饮料并非一般市售的调和饮品。以下这10种饮料,据说喝对了能治病,一起来看看,究竟要怎么喝才对。

喝牛奶:增长肌肉

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牛奶含有多种有助于增长肌肉的蛋白质,是最便宜最方便的蛋白质来源。它所含有的乳清蛋白和酪蛋白,具备所有人体必需的氨基酸,有助于肌肉生长。

法国科学家研究了牛奶中的蛋白质被人体利用的情况,结果发现,牛奶加蔗糖的蛋白质的利用率高5%。因此,在运动前,喝一杯加糖的牛奶,可以助长肌肉生长。

柚子汁:减轻体重

现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。冬天减肥喝杯热柚子汁能达到补水燃脂作用,每餐吃半个柚子比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

酸樱桃汁:肌肉疼痛

最新研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

柠檬蜂蜜茶:伤风感冒

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伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔,从而缓解伤风感冒的不适症状。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力的功效。蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果,有助于把体内的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善。柠檬汁中加入蜂蜜可中和柠檬酸度,让口感更佳。

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。

椰汁:治口疮

椰子汁具有降火祛邪的功用,椰油有助于治疗真菌感染,且黏合作用较为明显,对治疗口疮有较好的效果,患口疮后可以尝试用椰汁漱口,或是饮用一些椰汁,可以帮助口腔黏膜愈合,如鹅口疮。

芦荟汁:缓解便秘

芦荟具有润肠通便的作用。芦荟的抗真菌特性,使它能够有效抑制肠胃里的假丝酵母真菌,同时维持健康细菌平衡,能够有效缓解便秘。此外,每天食用2汤匙芦荟胶也是不错的选择。

甘菊茶:助眠

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甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态。甘菊具有安眠、纾缓情绪、减轻压力的功能,适合睡前饮用。

2005年英国伦敦皇家学院的研究发现,只要连续14天饮用洋甘菊茶,之后就算停止饮用,保健功效仍可持续长达2周的时间。

薄荷茶:助消化

喝薄荷茶有缓解油腻、帮助消化的作用。薄荷可助消化,减轻胀气。餐宴后饮薄荷茶,可以使口气清新、帮助消化,对于提神醒脑也极具功效。

优酪乳:缓解辛辣

优酪乳中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感。在吃麻辣锅之前,先喝杯牛奶或优酪乳垫垫底,在肠胃形成保护膜,可降低太过麻辣所引起的肠胃不适,更可镇定口舌间的麻辣感。但脱脂乳制品就不具有这样的功效。

小苏打水:腹胀

将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下,可缓解胀气和腹胀。小苏打水有健胃效果,能综合胃酸,强化肠胃吸收。**

责任编辑:林妍

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